カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 24日 4月 2025
「ライトハングアウト」という名前には、気軽（ライト）に集まる（ハングアウト）場所という意味が込められています。何か「特別なことをしなくてもいい」ちょっとした時間と空間です。
新しい環境で不安を感じている時や、ちょっとだけ前に進みたいけど大きな一歩が難しい時、 誰かとちょっとだけつながりたいと思った時に、気軽に立ち寄ってください。
ここでは、無理に話さなくても大丈夫。自分のペースで過ごせる場所だから、ただ静かに座っていたり、本を読んだり、誰かが話しているのを聞いているだけでも大丈夫。
もちろん、「こんなことが好きなんだ」「ちょっと聞いてほしいことがあるんだ」なんて気持ちが出てきたら、それを伝えることができる場でもあります。
長野トラウマケアセンター · 08日 4月 2025
所属している「長野トラウマケアセンター」も設立から早いもので５年になります。メンバーや理事の入れ替わりもあるので、パンフレットやHPのリニューアルを検討していたり、新しい講座などの年間計画を立てたりしています。春ですね。また、ゆっくり、のんびり一歩ずつ進めていきます。
１５秒のセルフケア · 08日 4月 2025
自分の足の一歩一歩が、骨と筋肉とどんなふうに連動しながら動いているのかに気づきながら歩きます。
それには、普通の歩くスピードよりも、ずっとずっと遅くします。１００分の１くらいのスピードで。
両足が地面についているところから始めましょう。右足からでも左足からでもいいです。呼吸は止めずに、ゆっくりとしたペースで続けます。地面から少しずつ足の裏が離れていくことによって、どこに力が入ったり、どの関節が動いたり、どの筋肉の緊張が感じられますか？それを観察していると「こんなゆっくりなスピードやだ！」といった考えや感情がやってくるかもしれません。それには気づいているだけで、そのままにして、足の動きに戻ります。
最初は１５秒チャレンジ。目標は６０秒。片足終わったら、足を交代しましょう。
長野トラウマケアセンター · 03日 4月 2025
長野トラウマケアーのメンバーが久々に３人集まって、対面で会議をしました。また、今年はどんな出会いがあるのか、皆さんのお役に立てるように、メンバーで計画を練っていきたいと思います。
カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 12日 3月 2025
SCとして勤務している学校の卒業生の皆さんに向けて、講演会をお願いされていたので、１時間ぐらいの時間でしたがお話させていただきました。入試が終わったばかりの生徒さんたちの表情は、嬉しそうでもあり、心配でもあり、複雑な印象でしたが、静かにじっくり聞いてくれていました。最後に生徒さんたちから直接感想を言ってもらったのですが、その言葉がなんとも言えず心に響き、私が思わず「ありがとう」と心でつぶやきました。感想を言ってくれた生徒さんたち、そしてお聞きくださった生徒さん、先生方、ありがとうございました。
長野トラウマケアセンター · 16日 2月 2025
昨年に引き続き、飯田児童相談所主催の研修会に講師として行かせていただきました。里親さん、里親さんたちのサポーターさん、養護施設の職員のみなさん、自治体で子育て支援に関わる方々など、たくさんの方と一緒に学び合うことができて、とても素敵な時間になりました。