(77)ん~、ぱっ!
15秒のセルフケア · 03日 2月 2026
口を閉じて、鼻から「ん~」と音を出してみましょう。のどの奥、鼻の奥が震えるのを感じましょう。 5秒ぐらいたったら、 「ぱっ」と言いながら残りの息をはききりましょう。 自然に呼吸が入るのを感じましょう。

ライトハングアウトDay2月
次回のライトハングアウトDayは、2月19日です。 まだまだ寒い日が続きますね。お身体、大切に!

ライトハングアウトDay1月終了
1月のライトハングアウトDayが終了しました。

(76)鎖骨のくぼみをそっとスライド
15秒のセルフケア · 17日 1月 2026
片方の手の指先を、鎖骨のくぼみに、そっと当てます。 強く押さえるのではなく、軽く触れながら、何度かゆっくりスライドさせましょう。 反対の鎖骨のくぼみにも同じようにしてあげましょう。 肩や首が凝っているときには、強く押さえたり叩いたりしたくなりますが、こんなふうに、そっと、ゆっくりアプローチしてあげて、そのあと、またゆっくり時間をとってあげましょう。

フラッシュテクニックadvanced修了
2026年最初の研修は、フラッシュテクニックのadvancedトレーニングです。 8時間にギュッと詰まった内容でしたが、新しい学びがたくさんありました。

(75)ピースで耳横をスライドする
15秒のセルフケア · 08日 1月 2026
両手をピース(じゃんけんのチョキ)にしましょう。 ピースの2本指で、両耳をそれぞれはさみます。 はさんだら、そのままピースの指を上下にゆっくりスライドしましょう。 2本の指先は、顔側と首側の皮膚をなでるようにします。なでている皮膚の感覚に気づきながら、10回ほど往復してあげましょう。

本年もよろしくお願いいたします
新しい年を迎え、心よりご挨拶申し上げます。 昨年も多くのご縁と学びに支えられ、活動を続けることができました。ありがとうございました。 本年も、誠実であることを大切に、人と人が安心してつながれる場を提供していきたいと思います。 また心理職として、自身の専門性やあり方を磨き続けることを職務とし、お越しくださる方のニーズを大切にした支援を届けられるよう努力を重ねてまいります。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

ライトハングアウトDay1月
2026年もライトハングアウトDayを継続して開催していきます。必要な誰かに届きますように。

ライトハングアウトDay12月終了
今年最後のライトハングアウトDayが修了しました。

SEマスタークラス(EON2)修了
SE療法のマスタークラス、EON2が修了しました。5日間のトレーニングですが、この学びの体験によって、人間のシステムの神秘とSE療法の素晴らしさを改めて実感しました。 2025年は、これが最後のトレーニングです。いつも思うことは、「人の心は無限だな」ということです。来年もまた、「学び続ける」ことを大切にしていきたいです。

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