カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 25日 5月 2026

次回のライトハングアウトDayは、６月３０日（火）１８：００～１９：００です。事前に、「行きますフォーム」の送信をよろしくお願いいたします。

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 25日 5月 2026

５月のライトハングアウトDayが終了しました。次回は、６月３０日（火）１８：００～１９：００になります。高いハードルをまたぐ前に、もう少し小さなハードルをまたいでみたいな、、と思うときにも、どうぞ。

１５秒のセルフケア · 25日 5月 2026

「ぶんぶんぶん」の歌を、 一文字一文字に、らりるれろの一文字を加えながら歌います。加える文字の法則は、前の文字と同じ母音にします。「ん」のあとは、何も加えません。 例えば「ぶんぶんぶん」 は、「ぶるんぶるんぶるん」です。 「ぶるんぶるんぶるん」のところは、できるだけ、唇を震わせてみましょう。 では、歌ってみましょう。 ぶるん　ぶるん　ぶるん はら　ちり　がら　とろ　ぶる おろ　いり　けれ　のろ　 まら　わら　りり　にり のろ　ばら　らら　がら さら　いり　たら　よろ ぶるん　ぶるん　ぶるん はら　ちり　がら　とろ　ぶる

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 22日 5月 2026

読書会については、wee+さんが、SNSでも発信してくださっています。いつも、素敵なページを作ってくださり、ありがとうございます。このところ、「さんかしたいな～」とお声がけくださる方もいて、嬉しい限り。普段、自分のために自分の時間を取ってあげることができない方も多くいらっしゃるかと思います。短い時間ですが、一緒にほっとする時間を過ごしましょうね。

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 09日 5月 2026

1年ぶりに、Ｗｅｅ＋さんで講座を開かせていただきます。 今回は、読書会という設定です。参加者の皆さんと一冊の本を読み進め、内容をさらに深めたり、自分自身や自分の家族との関係について気づきを向ける時間になればと思います。 この読書会で読み進める本は、 半澤久恵さん（公認心理師）の著書 『親子で人間関係がラクになる 「バウンダリー」入門　 小学生の「自分を尊重する心」の育て方』です。 一読して「こういう本が欲しかった！」と感じた一冊。 ご興味のある方は、是非、一緒に読み進めましょう！！

長野トラウマケアセンター · 07日 5月 2026

今年度新たに開設した、里親支援センター「にじ」さんの開所記念講演でお話させていただきます。 私がお伝えできることは限られていますが、子どもとの関わりには、大人の安心や安全もとても大切ですので、ご自身を大切にして戴けるような時間になれば幸いです。 里親支援センター「にじ」のスタッフの皆さま、素敵なチラシをありがとうございます！

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 27日 4月 2026

4月のライトハングアウトDayが終了しました。次回は、5月25日月曜日です。 少しだけ動きたいときに・・・

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 25日 4月 2026

2026年度第1回目のライトハングアウトDayです。今年度も、細々と開催します。大きな一歩の前の、小さな一歩にご活用くださいね。

カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 14日 4月 2026

4月11日～14日の4日間、バーバラと花丘ちぐさんの2名の講師により、ＳＥ™マスタークラス「ドリーム」が開催されました。このクラスでは、あらためて非言語の大切さ、言語でないことの意味を自己の深いレベルで体験し、学びを深めることができました。また、この学びを日頃の臨床に活かしていきたいと思います。

１５秒のセルフケア · 03日 4月 2026

楽な姿勢で座りましょう。 両手を開いた状態で、胸の前に用意します。準備ができたら、ゆっくりゆっくり、手を上に上げていきましょう。意識は肩甲骨に向けます。手を上に伸ばすたびに、肩甲骨も動きます。 伸ばしきったら、３秒止まって。 両手を開きながら、ゆっくり下げてきます。そのときも、「肩甲骨が動いているな～」と気付きながら下ろします。 手が、両脇に戻ってきたら、しばらく、身体の感じに気付きましょう。