カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 17日 7月 2024
Ｗｅｅ＋さんからご依頼いただいて、親子縁日の企画に協力させていただくことになりました。夏休みは、学校が休みになる子どもたちにとっては、嬉しいものであっても、大人にとっては、「お昼ご飯どうしよう」と考えるだけでも気が重くなったりしますよね。そして、ついつい余計に怒ってしまったりして。でも、本当は、子どもたちと良い時間が持てたらなぁと思っているお家の方はたくさんいらっしゃると思います。お子さんとの素敵な時間の作り方を考えたり、日々頑張っている自分にいたわりを向けてあげる時間になればいいなと思います。
カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 12日 7月 2024
両手で耳をやさしくつまみ、上の方から下の耳たぶまで、ゆっくりもみほぐしてあげましょう。そして、外側にやさしく引っ張りましょう。2～3回で終わりです。耳は、いつもいろんな音を自動的に吸収してくれていますね。「ありがとうね」と、ねぎらってあげてくださいね。
長野トラウマケアセンター · 12日 7月 2024
7月9日（火）19：30～20：30に、長野トラウマケアセンター企画の読書会が開催されました。第1回目のスタートの時間が、参加者の皆さまとの深い学びの時間になりました。
カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ · 29日 6月 2024
暑い季節がやってきましたね。
セルフケアのために、ストレスにちょっと気付いてあげる時間をとりませんか？
「気付く」ためには、ゆっくりした時間を持つことが理想ですが、なかなか家庭や仕事場では難しいですね。限られた時間ではありますが、926ビル１階で、すこし静かでゆっくりと時間を過ごしてみませんか。926ＢＩＬＤ．の隣「ＢＡＫＥ ベイク」さんのマフィンと共に、ゆったりとした時間で自律神経をほどよく休息させてあげてください。
今回は、ご希望の方には、ご自身の呼吸をモニタリングして、ＨＲＶ（心拍変動）からストレスを見える化し、セルフケアのご助言もします。（所要時間15分程度）
ご参加をお待ちしております。詳細は、チラシをご覧ください。
長野トラウマケアセンター · 16日 6月 2024
長野トラウマケアセンターの年間計画がアップされましたので、こちらでも紹介します。年間のテーマは「グリーフケア～悲しみに寄り添う」として、読書会、研修会、そしてシンポジウムを開催予定です。支援者の輪が広がり、つながり合うことで、トラウマインフォームドな世の中に一歩ずつ近づけるといいです。
