かくれてしまえばいいのです
「かくれてしまえばいいのです」は生きるのがしんどいと感じた時にかくれられるWeb空間です。 匿名・無料で24時間いつでも利用可能で、しんどい気持ちを抱えながら安心して過ごすことができます。 ↓ここから入れます↓ https://kakurega.lifelink.or.jp/

本当の性的合意とは?
上伊那の高校の養護教諭の先生方と一緒に、「本当の性的合意とはなんだろう?」とうことを一緒に学びました。 日々、お忙しい時間を過ごしておられる先生方が、こうして安心安全な「性」について考えてくださることは、とてもありがたいことです。カーンの「合意の橋」を取り上げたり、野坂祐子先生の『My Step』から学びを深めました。先生方とつながりを持てたことも嬉しかったです。

子どもの心の傷つき ~トラウマの理解と寄り添いのヒント~
佐久圏域の支援者の皆さまに、トラウマインフォームドケアのお話をさせていただきました。GoogleMeetでの研修だったので、受講者の皆さまと相互的な関わりができないことはとても残念でしたが、70名を超えるたくさんの方にご参加いただけたのがありがたかったです。 また、少しですが、長野県内にトラウマインフォームドケアな社会が広がりました。お聞きくださってありがとうございました!

ライトハングアウトDay9月
次回の予告です。9月29日月曜日、18-19時です。少し、秋らしくなっているといいですね。夏の疲れが出てくるときです。皆さま、ご自愛くださいね。

ライトハングアウトDay8月終了
8月のライトハングアウトDayが終了しました。次回9月は、29日月曜日です!

IFS内的家族システム療法トレーニングレベル1
IFS内的家族システム療法トレーニングレベル1を無事に終了しました。 エイナットは、トレーニング前半のトレーナーです。たくさんの学びをありがとうございました。 日本でトレーニングが開催されるのはこれが初めてなのですが、たくさんの方々のご努力があったことなどをお聞きし、学ぶことができる喜びを改めて感じております。ここで教えていただいたことが、Cocoroにお越しくださる方の一助となるよう学びを継続していきます。

ライトハングアウトDay8月
ライトハングアウトDay8月が開催されます。ささやかなひとときです。

(72)音に気がつく
15秒のセルフケア · 07日 8月 2025
ゆっくりと深呼吸をしましょう。 鼻から入る空気の音に耳を澄ませてみましょう。 息を吐くときに、鼻を空気が通る音にも耳を澄ませてみましょう。 3回ぐらい往復したら、それ以外の音で、何が耳に聞こえてくるかに気づきましょう。 そして、最後にまた、呼吸の音に気づいてみましょう。ゆったりと吐いたら終わりです。

ライトハングアウトDay8月
8月のライトハングアウトDayは、8月27日水曜日です。

ライトハングアウトDay7月
明日は、4回目のライトハングアウトDayになります。

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